01
空气干燥伤了谁
冬天北京空气干燥。干燥，是中医六邪里的燥。
风寒暑湿燥火为六邪。风干物燥，水分少，湿度小，冬季供暖时尤其明显。
供暖加重了燥。干燥易伤阴。
中医里的阴，指的是人体的津液，就是人体的血液、水分、唾液、等体液。
伤阴易致人阴虚，阴虚则火旺。
02
大人小孩不一样
大人在冬天供暖后都容易出现口唇干燥嗓子干，小孩就更明显。
小儿在中医里的说法是纯阳之体，小儿容易受热病，所以不宜吃太多易上火、易生燥的东西，如羊肉鸡肉。
大人的感冒大多是风寒感冒，而小儿除了风寒感冒，还容易热感。
因为大人跟孩子的体质完全不一样。人随着年龄增长，火力没有那么壮了。而孩子不一样。
所以经常居于北方供暖室内的孩子，在冬季保养，需要吃点滋阴的食物，和补充人体水分，来补充人体津液，来防阴虚火旺。
03
肺经运行在寅时
火旺首先容易犯肺，肺主皮毛，司呼吸，与肺和呼吸相关的一系列问题就容易产生，比如咳嗽。
如果是燥邪犯肺，肺失润降，肺阴虚的咳嗽，临床表现为：干咳、痰少、咽干、声音嘶哑、五心烦热、盗汗、颧红、脉细数。
这种情况的咳嗽是肺气上逆的干咳，应该用养阴润肺清燥来对待。
肺，寒不得，热不得，湿不得，燥不得。肺为娇脏，不耐邪侵，六邪之气，一有所著，即能致病。
有妈妈说：孩子白天不咳，一到夜里凌晨3点就开始咳嗽。
子午流注里，寅时（3：00-5：00），走到肺经，人体肺经运行。肺部的问题、呼吸的问题在夜里3：00-5：00反应明显。
你也可以通俗地理解凌晨3-5点这个时间段是肺在排毒。因为当空气不好的时候，也会出现咳嗽，是身体的排异排毒反应。
咳嗽的人在凌晨3-5点这个时间段会咳得更厉害。
咳嗽、哮喘、感冒等疾病都是与肺经相关的。
肺癌、肺部有疾病的人、肺热的儿童容易在凌晨3-5点这个时间段醒来。
03
咳嗽是人体排异反应
咳嗽同时也是人体的一种排异反应，人的身体是很智能的。
在西医学的普遍看法里，咳嗽是什么呢？
下面是一段引用的话：
“咳嗽是为了排出呼吸道分泌物或者异物而发生的一种机体防御反射动作。
孩子咳嗽是一种保护性生理现象。
如果孩子偶尔咳，精神状态良好，吃饭睡觉正常，说明是正常现象，不必太担心，大部分咳嗽都是因为感冒或者饮食不当。
咳嗽本身不是病，不需要滥用止咳药。
咳嗽不是肺炎的起因，所以，不用怕造成肺炎而盲目给孩子吃止咳药。”
这也与中医辨证论治是相通的。
中医认为人体是很智能的，咳嗽是因外感六邪，或脏腑内伤，累及于肺所致。咳嗽是人体受到外邪的排异排毒保护动作，是肺受邪的一个外在表现。
所以，咳嗽不是肺炎的起因，而各种上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、急性喉炎等的症状表现之一有一项就是咳嗽。
而供暖所引起的干燥，也是可能引起咳嗽的其中一个因素。
中医治本，所以要找到根源，从源头上进行改变，改善周遭环境，改善起居饮食习惯，从而更有益于人体健康。
但是，要谨防久咳，久咳不愈，可能会引发其他症状，久咳就要当心，不要延误，及时就医。
04
避免肺热，避免咳嗽，避免感冒
既然提到了肺炎，就顺便说说肺炎。
小儿肺炎也是常见病之一。西医对于肺炎只能用抗生素治疗，而抗生素伤髓。
小儿肺炎一大部分是感冒没有及时治好拖久了造成的，但是如果发展到了肺炎这一步，西医和中医谁也不敢不让你用抗生素治疗，该用还得用。
如果在感冒初期就抑制住了，就没有必要再去承受抗生素对人体的伤害。
最好是平时起居饮食调理好，避免肺热，避免咳嗽，避免感冒。
因为感冒次数多了，对人体的伤害也是积累性的。
05
起居饮食来调理
久居北方供暖室内的孩子，可以吃些润肺的食物，同时吃些补脾的食物，因为脾虚也无法滋养肺。
小儿应多注意脾胃的保养。
其他的，就是注意日常适当饮水，喝温水。
注意不要出太多汗，因为汗液流失的就是人体津液。冬季大人也不宜出太多汗。
06
小儿脾胃呵护好
小儿需少食生冷。
小儿需吃对脾胃好的食物。
补脾的食物很多，在我往期的文章里有很多篇写到关于如何补脾的。
脾怕寒和湿，别吃过多生冷，也别过度饮水。
07
水果吃得过多并不好
保护脾胃，要少食生冷。
有妈妈说：夏天没有给孩子吃冷饮和冰淇淋，为什么还是感觉孩子脾虚积食？
冷饮和冰淇淋属于冷的范畴，那什么是生呢？
水果就是生，水果不宜吃得过多，现在孩子普遍水果吃得过多。
蔬菜水果都是有寒热属性的，像苹果就是性平，火龙果就是性凉，西瓜是性寒。
吃水果，尽量选性平的水果吃，性味寒凉的水果在摄取上要注意，要适度，要应季。
08
五谷为养，最养脾胃
像蔬菜里，胡萝卜是性平的，苦瓜是性寒的。
最养人的其实还是五谷，五谷为养。我们日常吃的大米小米面食杂粮粥这些主食是最养人的，最养脾胃。
谷物是种子，在所有食物中，种子是精华。
孩子的食物里如果蔬菜水果摄入过多，超过了主食，尤其是生冷的水果吃得过多，对孩子的脾胃是一种伤害。
09
小米帮你养脾胃
非常容易被人体消化吸收的五谷是小米。
产妇在生产后的第一周，适合吃的食物之一也是小米。
因为产后百脉空虚，多虚多淤。此时正处在脾胃虚弱的时候，而小米又是最好消化的食物之一。
癌症患者康复后很适合的食物之一也是小米。
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End
我是谁？
胖虎堂，专注于养生、国学的
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